Aerobik sporlar hangileri? GRUP 1Koşu.Tempolu koşu.Yürüme.Bisiklet sürme.Yüzme.İp atlama.Kürek çekme.Müzik eşliğinde dans etme. Aerobik egzersizler ne demek? Aerobik kelimesi “oksijenle” anlamına gelir ve kasların enerji üretim sürecinde oksijenin kullanımını ifade eder. Aerobik egzersiz, kaslara uzun süreli orta düzeyde yük bindirilerek başlayan ve yüksek kalp atış hızını koruyan egzersizi içerir. Aerobik aktiviteler nelerdir? Günlük hayatta sıklıkla yapılan tempolu yürüyüş, merdiven çıkma, uzun mesafe koşma, yüzme ve bisiklete binme gibi basit aktiviteler aerobik egzersizin en temel örnekleridir. Aerobik egzersiz hangi hastalıklara iyi gelir? Aerobik egzersiz kalp atış hızını artırır, kan damarlarını genişletir, esnekliklerini artırır, damarlardaki plak oluşumunu azaltır ve kan basıncını düşürür. Bu…
Yorum Bırak