1 kat merdiven kaç kaloridir? Bir basamak çıkmak 0,75 kalori, bir basamak inmek ise 0,25 kalori yakar. Günde 10 kez iki kat merdiven inip çıkmak ortalama 250 kalori yakar. Mesafeniz 3 kattan fazla değilse merdivenleri kullanın. Çok yorulmadan kalori yakacak ve sağlığınıza katkıda bulunacaksınız. Günde 10 dk merdiven inip çıkmak kaç kalori? Tahmini Yakılan Enerji5 dakika43 kalori514 kalori10 dakika86 kalori1029 kalori15 dakika129 kalori1544 kalori30 dakika257 kalori2058 kalori Zayıflamak için günde kaç merdiven çıkmalı? Merdiven çıkmanın kilo vermenize yardımcı olup olmadığı sorunuza verilerle cevap verirsek, günde 40-45 adım çıkarak yılda en az 2 kilo verebileceğinizi söyleyebiliriz. Günde 180-200 adım çıkarak yılda…
Yorum Bırak