Zihin diyeti nasıl yapılır? Bu diyette dışarıda yemek yemek mümkündür ancak fast food restoranlarından, kızarmış ana yemeklerden, yağlı yiyeceklerden ve tatlılardan uzak durmalısınız. Hamur işi veya şekerli yiyeceklerin tüketimi haftada 5 kereden az olmalıdır. Yağlı peynir tüketimi bu diyette sınırlandırılmalıdır. Beyin diyeti nasıl olur? Bitki bazlı bir beslenme modeli olan MIND diyeti, orman meyveleri ile böğürtlen, ahududu, yaban mersini gibi yeşil yapraklı sebzelerin tüketilmesini, hayvansal ürünler ile doymuş yağ oranı yüksek gıdaların ise sınırlandırılmasını öneriyor. Mind diyeti ne demek? MIND diyeti, Akdeniz ve DASH (Hipertansiyonu Durdurmaya Yönelik Beslenme Yaklaşımları) beslenme düzenlerinin birleşimidir ve geleneksel Akdeniz diyetinde bulunan tahıllar, baklagiller, sebzeler,…
Yorum Bırak